10 vaner som senker blodtrykket

Høyt blodtrykk: Når skjer endringen? Kvinner rammes oftest av høyt blodtrykk etter 65-årsalderen, mens menn rammes etter fylte 45 år. Det kan være mange forskjellige årsaker til et høyt blodtrykk, og ofte kjenner vi ikke den direkte årsaken. Høyt blodtrykk er nært knyttet opp mot livsstilsykdommer som hjerte- og karsykdommer, diabetes og fedme. Det antas at ca. 15 % av den voksne befolkningen i Norge har en behandlingstrengende høyt blodtrykk, og 7-800 000 mennesker står på blodtrykkssenkende behandling. Husk, har en av dine foreldre høyt blodtrykk, har du en betydelig høyere risiko for høyt blodtrykk selv. Har begge foreldrene dine det, er risikoen enda større. Du burde derfor være tidlig ute med å sjekke deg hvis du vet at høyt blodtrykk ligger i familien. Når du skal sjekke blodtrykket ditt er det noen punkter du alltid må huske på. Høyt blodtrykk er en alvorlig lidelse som uten behandling kan føre til enda større problemer, som hjerteinfarkt, hjerte- og karsykdommer og i verste fall død. Dette helseproblemet krever medisinsk tilsyn for å holdes kontrollert, men det finnes måter du kan senke blodtrykket.

Høyt blodtrykk hypertensjon er en risikofaktor for hjerneslag og utvikling av hjerteinfarkt. Dersom du går med høyt blodtrykk i flere år, kan dette føre til et overbelastet hjerte og fortykkelse av veggen i venstre hjertekammer. Stress, overvekt, inaktivitet, høyt saltforbruk og et dårlig sammensatt kosthold kan bidra til blodtrykket. Slik kan du redusere høyt blodtrykk selv. Høyt blodtrykk kan behandles av en rekke ulike medikamenter, men for mange er det viktig å angripe problemet ved rota og gjøre en del livsstilsendringer.